Om CortZen universet

Hos CortZen bliver du støttet på vejen mod at få mere sundhed, overskud og velvære i dit liv, gennem yoga, meditation og Kranio-Sakral Terapi.

Hos CortZen bliver der altid skabt et rum med ro og plads til fordybelse, hvor flowet løsner kroppen og holder tankerne i nuet. 



CortZen universet er for dig som…

  • har brug for en pause

  • har brug for ro

  • vil i kontakt med din krop

  • har stress og ønsker hjælp til at få det bedre

  • har en travl hverdag og vil give dig selv omsorg og plads

  • har brug for at lade op

  • har brug for hjælp til at skabe mere sundhed i din krop og dit sind

  • har brug for blid bevægelse 

  • ønsker en kropsbehandling der er blid og nænsom - men effektiv

  • ønsker Yoga der tager hensyn til din krop

  • ønsker at lære at lytte til og respektere din krop

Yoga, Kranio-Sakral Terapi & 1:1 De-Stress

Hos CortZen kan du dyrke Yoga som flytter dit fokus og sætter tankerne på pause. Hvor du ikke skal nå noget, du ikke skal skal præstere noget, men hvor du er med dét der er og det er dejligt befriende. Det opnår du igennem de små flows, de blide stræk, de små drømmerejser og den lange Yoga Nidra - der giver kroppen mulighed for at absorbere dagens praksis og som afspænder sindet.

Kranio-Sakral Terapi er CortZens kropsbehandlingsform der er blid og nænsom - men effektiv. Igennem et omsorgsfuldt nærvær, understøttes sundheden i din krop og giver dermed plads til at din krops egen intelligens kan bringe den tilbage i balance. En behandlingsform der, når den beskrives ikke er helt til at forstå - men som, når den opleves, er intet mindre end vidunderlig.

1:1 De-Stress et privat rum hvor du er i centrum. Du får mulighed for at genskabe kontakt til krop og sind i trygge rammer via bild guidning og det bedste fra Yoga, Meditation og Kranio-Sakral Terapi tilpasset dig.

Hvor CortZen universet lever

Zen-hytten i Brøndby

Zen-hytten er en lille 8 kantet træhytte der ligger hjemme i min have i Brøndby.

Her er en dejlig, rolig og helt unik atmosfære og stemning, perfekt til Yoga, meditation og kropsbehandling.

 

Kvinden bag CortZen universet

Jeg hedder Bettina Cortsen og er indehaver af CortZen.

Jeg er gift med den dejligste mand, som jeg  har været så heldig at dele mit liv med siden jeg var 17 år. Da jeg var 29 år fik vi vores søn og 2,5 år senere vores datter.Jeg er ført på Amager - opvokset i Nivå - har huseret i København og er nu landet i Brøndby.

Jeg ved hvordan det føles at…

  • Være stresset 

  • Være i underskud

  • At ønske at være mere tilstede i hverdagen

  • at ønske at have mere overskud til familien

  • at ønske at  have mere overskud til veninder/venner

  • At ønske at have mere ro 

  • At ønske at være mere i balance

  • At være kortluntet

Min historie

Som ung var der fart på karrieren, jeg blev uddannet Revisor og har i mange år arbejdet inden for regnskabs faget, senest som Økonomichef for den danske afdeling af en større international koncern. Et arbejdsliv fyldt med deadlines, høje krav og ikke mindst et stort pres. 

Min vej til yoga startede med efterfødselsyoga, efter fødslen af mit første barn, en fødsel der var hård og som sendte mig ud i en efterfødselsdepression. En tilstand jeg ikke kunne genkende mig selv i og som jeg har kæmpet mig igennem og ud af.

Jeg fandt ud af at Yoga’en kunne genskabe forbindelsen til mig selv, og give mig lige det rum af ro og tid til mig selv jeg skulle bruge, for at kunne klare de opgaver jeg stod overfor hjemme som kæreste og mor.

Stille og roligt fandt jeg vejen tilbage til mig selv, og som min karriere tog fart blev Yoga’en mit pusterum, mit åndehul, min pause. Det har været det der, til tider, holdt mig fra sygemelding med stress og det der gav mig overskud til at være kone, kæreste og mor. 


Vendepunktet - det gode liv

På et tidspunkt kunne Yoga alene ikke længere holde mig kørende. Jeg var tæt på stress kanten og hjemme var det tydeligt at vi også havde brug for forandring. 

En af de ting som optog os meget i vores snakke om hvad vi gerne ville - hvilken retning vi skulle sætte, var “det gode liv”

Vi ville skabe en ny hverdag, en vi ikke behøvede at holde ferie fra - med sætningen - “det gode liv” som det bærende element.

Min personlige Yoga-rejse havde sendt mig fra elev måtten og en tur rundt om en Yoga uddannelse. Jeg ville vide mere om kroppen og jeg ville forstå hvorfor, det jeg oplevede virkede - også rent faktisk virkede.

Jeg blev nysgerrig - på YogaNidraens univers og tog en tur til Holland for at lære mere. Denne uddannelse åbnede lysten til at undervise andre - og jeg var ikke længere i tvivl - dette var for mig en del af vejen til “det gode liv” og CortZen blev skabt.

Flere uddannelser er kommet til - Gravid Yoga - for at lære at undervise eventuelle gravide, men også for at slutte fred med egne fødsler - og senest Biodynamisk Kranio-Sakral Terapi - en ny vej der åbnede sig med udgangspunktet i at lære at være mere til stede i mig selv - en verden der er intet mindre end fantastik og som rummer langt mere end jeg kunne have drømt om.

Jeg har lært at vejen til “det gode liv” ikke er en vej mod en endelig destination, men at rejsen, det “at gå vejen”, er målet i sig selv, at jeg hele tiden lægger mærke til hvad der opstår på vejen - og lader det flyde uden at planlægge, kæmpe eller forcere - en livslang rejse.

Hvis du har brug for hjælp til:

  • At komme ned i gear

  • Få ro til hovedet

  • Få styr på tankemylderet

  • Få større velvære i kroppen

  • Få mere overskud

  • Blive gladere

  • Blive en bedre udgave af dig selv

  • Få mere sundhed i krop og sind

  • Være mere i balance


       …….. Så vil jeg elske at hjælpe dig med det.

Mine uddannelser

  • RYT200 Yoga instruktør ved Lago CPH.

  • Certificeret RYT50 Yoga Nidra instruktør ved Arhanta Yoga International i Holland

  • Gravid Yoga instruktør ved Hélt i København.

  • Biodynamisk Kranio-Sakral Terapeut ved “Institut for Biodynamisk Kranio-Sakral Terapi” med følgende status:

    • 120+ behandlinger

    • Alle grundlæggende kurser er Gennemført:

      • Intro - De første skridt

      • BKST 1 - De lyttende hænder

      • BKST 2 - De grundlæggende værktøjer

      • BKST 3 - Detaljer i helheden

      • BKST 4 - Fokus på, piskesmæld, hovedpine/migræne, hoved traumer, hjernerystelse og meget andet

      • BKST 5 - Fokus på behandling i munden og af kæben samt fordybelse i ansigtsknoglerne og det sociale nervesystem

      • BKST 6 - Fokus på fordybelse i behandling - kroppen som en helhed

      • BKST og hjernen

      • Stilhed og Essens

      • BKST og Børn 1 - Fokus på børn ca. 0-1 år

      • BKST og Børn 2 - Fokus på børn ca. 1 - 10 år

      • 200 timers anatomi & fysiologi

    • Resterende kurser og krav før eksamen og RAB-registrering

      • 100 timers sygdomslære - Forventes afsluttet i 2024

      • ca. 180 behandlinger