Soft Flow Yoga - Forløb i Zen-Hytten

Gå dybere i Soft Flow Yogaen gennem et kærligt forløb i Zen-hytten i Brøndby.

Har du brug for “den faste aftale” i kalenderen for at komme afsted til yoga, ønsker du at være unikke rammer der emmer af ro, nærvær og fordybelse og elsker du den magi der skabes i et rum når mennesker er tæt sammen, så er Yoga i Zen-hytten lige noget for dig.

De små forløb rettes mod deltagerne, deres niveau og behov, så er du ny til Yoga er der også plads til dig.

Du vil blive guidet igennem en lille meditation så sindet bliver indstillet og klar til at vende opmærksomheden ind til dig selv. Derefter guides du blidt og kærligt igennem de forskellige øvelser, stillinger og flows så kroppen bliver blødgjort, bevæget og smidiggjort til større velvære for dig. Til sidst guides du igennem en skøn afspænding baseret på YogaNidra'ens principper, så dit hovedet kan give slip og du bliver fyldt op med ny energi. Jeg glæder mig til at tage imod dig.

Hatha Yoga

Giv dig selv og din krop større velvære.

I denne Yoga klasse, vil du blive guidet igennem forskellige velkendte Hatha yoga stillinger og små flows, så kroppen arbejdes godt igennem både styrke og stræk til glæde for dig og din krop.

Alle kan deltage, ny som erfaren, ung som gammel. Stillingerne guides grundigt og der gives alternativer i så mange af stillingerne som muligt så du understøttes på din rejse.

 Vi afslutter med en blid afspænding der giver kroppen tid og ro til at absorbere øvelserne.

Mindful Flow Yoga

Til Mindful Flow Yoga arbejder vi med krop, sind og åndedræt.

Alle kan deltage, ny som erfaren, ung som gammel. Stillingerne guides grundigt og der gives alternativer i så mange af stillingerne som muligt så du understøttes på din rejse.

Øvelserne vil være velkendte Hatha stillinger krydret med bevægelse eller små flows, der sammen med åndedrættet er med til at arbejde dig dybere ned i stillingerne, i kroppen og slippe tankerne.

En time og et kvarters yoga hvor vi starter med en kort meditation til at ”lande i lokalet” og indstille krop og sind på at nu skal vi arbejde med yoga.

Gennem de forskellige Hatha yoga stillinger og flows arbejdes kroppen godt igennem. Åndedrættet understøtter bevægelserne og hjælper bevidstheden med at blive i øvelserne og i kroppen.

Vi afslutter med en blid afspænding der giver kroppen tid og ro til at absorbere øvelserne.

Bliv en del af CortZens yogaunivers